Hausmittel - bewährt gegen Kopfschmerzen

Viele Menschen greifen bei den ersten Anzeichen von Kopfweh sofort zu Schmerztabletten, die aber auf Dauer auch den Organismus schädigen können. Um eine schnelle Linderung zu erreichen und gleichzeitig schonender mit dem eigenen Körper umzugehen, reichen oft schon ein paar leicht zu erlernende Techniken und einfache Hausmittel aus. Generell ist es wichtig auf eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung zu achten. Der persönliche Biorhythmus sollte allerdings immer im Gleichgewicht gehalten werden, vorzugsweise durch eine tägliche Routine. Leider gibt es immer noch keine Patentlösung gegen den lästigen Druck im Schädel, aber viele hilfreiche Tipps aus Omas altbewährter Trickkiste. Doch nicht jedes Mittel hilft jedem und da es ungefähr 250 verschiedene Formen von Kopfschmerzen gibt, wie zum Beispiel die Stechende Kopfschmerzen, so kann die Anwendung bei dem Einen wunderbar helfen und beim Nächsten überhaupt nicht. Um für sich selbst das passende Mittel zu finden, hilft also auch nur Ausprobieren. 

Da der Kopfschmerz aber auch ein ernstzunehmendes Warnsignal des Körpers ist, sollte man bei wiederholt auftretenden Beschwerden den Ursachen hierfür auf den Grund gehen und einen Arzt konsultieren.

Leicht anzuwendende Techniken

Um den Kopfschmerz positiv zu beeinflussen kann man, je nach Symptomatik und Ursache, mit folgenden Techniken leicht eine Linderung erzielen: 

• Mit Daumen und Zeigefinger leichten Druck auf den Akupressur-Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger der jeweils anderen Hand ausüben und in kreisenden Bewegungen massieren. Weitere Akupressur-Punkte sind z.B. in der Mitte über den Augenbrauen oder die Vertiefung hinter den Ohren.
• Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft, oder ein kurzes Lüften des Raumes hilft die Sauerstoffzufuhr zu verbessern und Spannungen im Nacken abzubauen. 
• Wenn eine leichte Dehydrierung die Kopfschmerzen verursacht, ist es hilfreich viel zu trinken. Wasser, Traubensaft oder Tee eignen sich hierfür am besten. 
• Mit den Mittelfingern in kreisenden Bewegungen die Schläfen massieren. Trägt man zusätzlich etwas Pfefferminz- oder Heilpflanzenöl auf, wird der Effekt noch verstärkt.
• Stirn und Nacken kann man mit einem Kühl-Pack oder feuchten, kalten Tuch kühlen. Diese Methode sollte man jedoch nur kurz anwenden, da die Kälte auch Kopfschmerzen verursachen kann.
• Wärme hilft, verkrampfte Muskeln, die zu Kopfweh führen, zu entspannen. Ein warmes Bad, eine Wärmflasche oder ein erhitztes Körner-Kissen können hier wahre Wunder bewirken.
• Regelmäßige Bewegung, wie z.B. Radfahren, Joggen, Walken oder Schwimmen kann bei Migräne Abhilfe schaffen. Allerdings müssen Migräne-Patienten darauf achten, sich nicht zu überanstrengen.
• Eine Kneipp-Therapie, Wechselduschen und regelmäßige Saunagänge sind ebenfalls geeignet.
• Abschalten, Rückzug, Ruhe und ein gesunder Schlaf helfen Spannungen abzubauen. Vor allem bei Migräne kann ein ruhiger, abgedunkelter Raum und entspanntes Liegen sehr hilfreich sein. Dabei ist manchmal eine rückenfreundlichere Matratze schon die halbe Miete.
• Bei vielen Arten von Schmerzen können bestimmte Entspannungstechniken vorbeugen und lindern. Yoga, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Meditation und verschiedene Atemtechniken werden am besten mit professioneller Anleitung erlernt und können danach dann auch selbständig zu Hause ausgeübt werden. 

Mittel aus Omas Trickkiste

Auch für die Behandlung von Kopfschmerzen gibt es in Omas Wissens-Schatz einiges zu finden. Leichte bis mittelschwere Kopfschmerzen sind oft durch Störungen des Säure-Basen-Haushalts bedingt. Auch durch die Verspannung verschiedener Muskel-Gruppen werden Kopfschmerzen ausgelöst. Folgende Mittel können das Gleichgewicht wiederherstellen, entspannen, die Durchblutung fördern und damit Linderung verschaffen:

• Einen Apfel mit einer Prise Salz bestreuen und mit der Schale essen. 
• Frische Ingwerwurzel oder Basilikum-Blätter zerkauen.
• Zwei Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser mischen und trinken. 
• Gemüsesäfte aus Karotten, Rote Bete, Spinat oder Sellerie trinken.
• Koffeinhaltige Getränke.
• Einen Teeaufguss z.B. aus Basilikum-Blättern, Cayenne-Pfeffer, Distel, Fenchel, Ingwer, Kamille, Koriander, Lavendelblüten, Rosmarin, Thymian oder Zitronenmelisse zubereiten und über den Tag verteilt trinken. Für einen besseren Geschmack kann man den Tee auch mit etwas Honig süßen. 
• Aus denselben Substanzen kann man auch Salben anrühren und diese auf die Stirn auftragen oder sie als Badezusatz verwenden.